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科罗拉多州立大学的一名研究人员表示，限时进食——一种间歇性禁食和流行的饮食策略——可以降低血糖和饥饿水平，但也可能让人感觉不那么警觉。

健康与人文科学学院健康与运动科学助理教授 Josiane Broussard 在过去五年中一直在研究限时饮食 (TRE)。

TRE 是一种饮食策略，只涉及在一天中的特定时间消耗能量，但不一定减少热量摄入。研究表明，TRE 可以降低患糖尿病等代谢性疾病的风险。

“我们让健康的年轻人正常饮食一周，然后我们要求他们在另一周内搭配完全相同的食物，但限制在八小时的窗口内，”CSU 睡眠与新陈代谢实验室主任 Broussard 说。“每个周末，我们都会让他们在实验室里过夜，我们每小时都会测量他们血液中的东西。我们开始了解 TRE 对血液中的因素(如葡萄糖、胰岛素和脂质。

“我们看到 TRE 降低了葡萄糖和胰岛素水平，以及一些与代谢疾病有关的脂质。但我们也看到了一些意想不到的结果。”

警觉性下降

在 TRE 周期间，与非 TRE 周相比，人们睡得更少，而且警觉性更低。“我们正在跟进这一非常初步的发现，”布鲁萨德说。

SAM 实验室的学生——硕士生 Catherine Lowry 和博士生——在 CHHS 研究日展示了同一研究的两张海报。学生苏菲苏厄德。

苏厄德对自己进行了干预试验，她说对她来说最有趣的发现涉及主观警觉性，这是首批发现客观测量的TRE睡眠持续时间减少的研究之一。